Colorear reduce la ansiedad y relaja

Bienvenido/a a un nuevo post de Las Experiencias de David. Hoy quiero hablar de los beneficios que me están dando colorear mándalas y un poco su historia. Cuando empecé la terapia con Marta (mi psicóloga), me recomendó mucho hacer esta terapia para aprender a contrarrestar la enfermedad de crohn y tener mi mente distraída de la bolsa de ileostomía. 

Hace un año o dos, leí una noticia que en Francia se estaban poniendo de moda los libros de colorear para adultos: libros anti estrés, mándalas, paisajes…  De hecho, vieron tantos beneficios saludables que muchas empresas recomendaban a sus empleados colorear después de trabajar para quitar estrés y ansiedad al cerebro. 

Cuando me dio el segundo brote en septiembre, antes de la operación de la ileostomía me acorde de esta noticia. Entonces fui al chino y compré un libro de colorear infantil porque solo tenía esos y para probar la experiencia no quería gastarme mucho dinero para que luego no me gustase, pero bueno la cosa era estar distraído. Aparte, me compre unos rotuladores Carioca de 2 puntas para ir empezando. Ese mismo día comencé a colorear y la verdad que no conseguía distraerme por las molestias e intensos dolores que tenía, así que no seguí coloreando.

Como comenté al principio, ahora Marta me lo ha vuelto a recomendar porque es una técnica de distracción y relajación que me va a ayudar a tener el cerebro centrado en otra cosa en vez de pensar en la bolsa de ileostomía y en reducir la ansiedad que aún tengo y que no es nada buena para el crohn. Decidí hacerla caso y aprovechando que tenía que ir a Odonell para comprar una faja de la ileostomía, me di un paseo hasta Goya que lo tenía al lado. Allí entre a El Corte Ingles, al principio me costó encontrar el mueble de ese tipo de libros, pero lo encontré y me costó decidirme por cual elegir, ya que había 2 muebles enteros llenos de libros de colorear para adultos. Luego bajé a la papelería para comprar pinturas de madera y vi los precios tan altos que decidí comprarlas en el chino que son algo más baratas y encima son Carioca, las de toda la vida.

Ya teniendo todo lo necesario, empecé a colorear por las noches, al principio me quedaba dudando de como colorearlo, pero a base de pensar y echarle imaginación poco a poco me van saliendo mándalas como los que he puesto en el post. Esta terapia de distracción y relajación me está viniendo muy bien, me está gustando tanto que me pongo todas las noches a colorear, me noto con menos ansiedad y mi capacidad de concentración va aumentando poco a poco, ya no me noto la falta de concentración que tenía antes. Ahora me concentro tanto que muchas veces me hablan o me suena el móvil y ni me entero, incluso me pongo la tele para ver una serie mientras y estoy más al mándala que a la serie.

La verdad que los primeros dibujos me iban quedando como un churro, pero a base de ir coloreando voy aprendiendo y ya me van saliendo así de chulo. Yo lo recomiendo altamente, parece que no, pero engancha, según acabo uno me digo el siguiente tengo que colorearlo de tal manera o de la otra e incluso voy experimentando.

Espero que esta experiencia anime a la gente a probar y relajarse

¡Nos vemos en el siguiente post!

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Un comentario en “Colorear reduce la ansiedad y relaja

  1. Sami dijo:

    También puedes buscar imágenes para descargar por internet. Busca MANDALAS que son de ese estilo… relajan mucho y quedan muy bonitos! y encima no te dejas una pasta =P Yo en su día lo hacía así =)

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